MARIAN 17

9750 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

9750

otrzymanych szacunów

30041

przeczytanych postów

610345

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko Żaba

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Osiek

O mnie Dziennik: http://www.sfd.pl/Mariusz_%C5%BBaba%3A_MPJ_2015_str_34%2C_K%C5%82odzko_44-t1089000-s34.html DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ! kontakt pw lub [email protected]

Zainteresowania Praca na 3 zmiany, porady dietetyczne, treningowe itp

Dieta zależna od celu

Uprawiane sporty kulturystka

Ostatnia aktywność 09.10.2026 (16:41)

Data rejestracji 13.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Przygotowanie do zawodów	SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022 siemka! na samym początku wielkie podziękowania dla sfd za wsparcie w postaci suplementów. miło mi tez poinformować, że razem z m.in [color=red]przemkiem(prz1993)[/color] jestem w [color=purple]teamie sportowego forum	15776	2016-05-05 21:02
Ustawki treningowe	XIX Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików W OŚWIĘCIMIU [color=red]xix ustawka treningowa super fajnych dzików w oświęcimiu oraz trzecie urodziny sklepu sfd ![/color] a w samym oświęcimiu to już będzie chyba 5 zjazd ;) termin: 5.02.2022 (sobota) godzina rozpoczęcia ustawki treningowej:	21	2022-01-24 16:29
Ustawki treningowe	XVII Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików W OŚWIĘCIMIU [color=red]xvii ustawka treningowa super fajnych dzików w oświęcimiu oraz sklepu sfd i![/color] a w samym oświęcimiu to już będzie chyba 4 zjazd ;) termin: 4.09.2020 (sobota) godzina rozpoczęcia ustawki treningowej: 13:00 od godziny	29	2021-08-09 13:19
Ustawki treningowe	XVI Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików W OŚWIĘCIMIU [color=red]xvi ustawka treningowa super fajnych dzików w oświęcimiu oraz "roczek" sklepu sfd i![/color] [color=blue]termin: 11.01.2020 (sobota) godzina rozpoczęcia ustawki treningowej: 13:00[/color] od godziny 10-10.30	28	2019-12-10 18:31
Ustawki treningowe	XIV Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików W OŚWIĘCIMIU [color=red]xiv ustawka treningowa super fajnych dzików w oświęcimiu i![/color] [color=blue]termin: 24.08.2019 (sobota) godzina rozpoczęcia ustawki treningowej: 13:00[/color] od godziny 10-10.30 zapraszam do sklepu sfd na	43	2019-07-23 16:25
Ustawki treningowe	X Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików + Oficjalne otwarcie Sklepu SFD w OŚWIĘCIMIU ! /sfd/2019/1/7/d2343e79546d4f22a52d3e469611f1d4.jpg [color=red]x ustawka treningowa super fajnych dzików oraz oficjalne otwarcie sklepu sfd w oświęcimiu i![/color] [color=blue]termin: 12.01.2019	111	2019-01-02 13:40
Ustawki treningowe	OŚWIĘCIM-Ustawka w Fitness Club 24 witam. jak w temacie chciałbym zorganizować ustawkę u siebie na siłowni gdzie pracuję, plan juz byl początkiem roku ale nie było za bardzo chętnych. teraz zrobiłem lekkie rozeznanie kto by był, kilka osób obiecało więc myśle że to odpowiedni	101	2017-07-01 11:57
Przygotowanie do zawodów	Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44 witam. jestem tutaj nowy w dziale więc skorbne kilka słów o sobie, jednak spora część z was na pewno mnie zna iż na forum jestem kilka lat i praktycznie też cały czas prowadzę dziennik. teraz prowadziłem dziennik w innym dziale ale od dziś będę	1472	2015-09-21 13:23
Ustawki treningowe	Kraków-SOUL FITNESS siemka. jak w nazwie tematu planujemy trening ustawke w krakowie, jesli ktos chetny niech wpada. bankowo bede ja georgu i czikita007 i mozliwe ze forumowy hekade(bartek. nie wiem co kto trenuje ale ja pewno pocisne wszystko lekko zeby tylko	76	2016-02-10 11:36
Galeria Zdjęć	Marian rocznik 92 zdj.8,9,13,17,23,25 nowe 28 witam jak łatwo wywnioskowac z nazwy tematu mam 18 lat, staż na siłowni to około 1 rok i 4 miesiące, kilka osób mnie już zna na tym forum, ponieważ prowadzę swój dziennik od października. założyłem ten temat aby poznac zdanie na temat mojej	423	2010-07-27 23:26
Dzienniki Treningowe	MARIAN 17- debiut na scenie str. 43 witam;-) wielkie podziękowania dla firmy uns za możliwość przetestowania tri cret, gluty i aakg;-) na wstępie przydało by się troche o sobie powiedziec,a więc ćwiczę już jakiś rok początki wiadomo jakie bywaja ale jakby to wszystko zliczyc	940	2015-05-14 11:11
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] MARIAN 17 / Dalsze zmagania / pods redu s53 i s128 dobra nie ma co dużo pisac, bo w sumie nie ma i o czym. dalej będę cwiczył, trzymał miche i starał się zeby było w miarę ok. napisałbym że czysta masa, ale w moim przypadku jest to nie mozliwe forma już na pewno nie ta co po redu i jakiś	1460	2012-11-01 15:21
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA MARIAN 17 witam. na wstępie kilka słów. macham żelastwem już jakiś dłuższy czas i póki co nie zamierzam przestac. za mną już kilka etapów masowych jak i redukcyjnych z większym lub mniejszym powodzeniem, cały czas się ucze. obecną redukcji	111	2014-10-11 14:20
Targowisko	[S/Z] Telefon Nokia asha 302 witam. mam do zaoferowania telefon nokia asha 302. stan telefonu oceniam na dobry, posiada normalne slady użytkowania. kupiłem nowy wiec tego chce sprzedac. sprzedaje cały komplet czyli teleofn, bateria, słuchawki, ładowarka pudełko i	1	2014-08-14 09:06
SKLEP SFD	brak punktów- zamówienie nr. 342239 i 268744 witam ;-) jak w temacie brak pkt za te zmówienia. zamówienie 268744 było robione dawno bo 2013r ale z tego co patrze pkt nie ma do tej pory;/ a zamówienie 342239 około 2 tyg temu z góry dziękuje za odpowiedz	2	2014-05-25 18:39
SKLEP SFD	zamówienie: 316981 brak punktów jak w temacie, poczatkiem marca zamówiłem paczke za niecałe 300zł, ale do dnia dzisiejszego nie ma doliczonych punktów. dałoby rade jakos to wyjaśnic? z góry dzięki i pozdrawiam	2	2014-03-27 20:41
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by MARIAN 17 - pods. str.60 /obrazkisfd/zdjeciasfd/862449ed335347749c2815c5b32743a9.jpg [size=big]cel[/size][color=red][/color] celem będzie dołożenie paru kg masy. najlepiej z jak najmniejszą ilością fatu, ale z tym akurat jest zawsze ciężko.	626	2012-02-22 17:41
Trening dla zaawansowanych	MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241 witam wszystkich, wracam na stare śmieci bedzie to mój drugi dziennik więc pewno częsc juz mnie zana a częsc może pozna dużo sie nie będę	2995	2011-06-27 22:19
Po 35 roku życia	VI RUNDA-KONKURS-BITWA NA ĆWICZENIA-MARIAN 17-"jednoręki morderca" tym razem cwiczenie którym zadaje bedzie "jednoręki" morderca". nigdy wcześniej tego nie robiłem , ale przez przypadek sie natknałem i postanowiłem spróbowac. tylko ze troche na moich zasadach. waga hantli to 22kg kolejnym razem dam	13	2012-08-21 16:01
Pytania do obsługi sklepu	białko sfd econo	20	2012-08-07 17:35
Po 35 roku życia	V-RUNDA-KONKURS-BITWA NA ĆWICZENIA-MARIAN 17- KOMPLEKS SZTANGOWY tym razem moim cwiczeniem bedzie kompleks sztangowy, jak do tej pory dawałem zazwyczaj proste cwiczenia, tym razem bedzie moze ciut bardziej skompilkowane lecz też nie trudne. dobra do rzeczy robimy 2 obwody liczy się najkrótszy	13	2012-08-07 17:08
Po 35 roku życia	IVRUNDA-KONKURS-BITWA NA CWICZENIA-MARIAN 17-SYZYFKI tym razem moim zadaniem są syzyfki, bardzo fajne cwiczenie. robimy je tak ze stajemy w lekkim rozkroku, do trzymania możeby uzyc tylko jakiego stojaka, nie pomagamy sobie ręką, możemy go trzymac po to by miec lepsza równowage. pzrez całe	19	2012-07-24 18:57
Targowisko	PILNIE kupie johimbine . zmieniony przez - marian 17 w dniu 2012-08-11 18:51:02	0	2012-07-24 20:14
Po 35 roku życia	III RUNDA-KONKURS-BITWA NA ĆWICZENIA-MARIAN 17-Wykroki tym razem jako zadanie beda wykroki ze sztangą. myślę że każdy je może zrobic bez większego problemu. kilka zasad: -ciężarem jakim mozemy operowac to 60-90kg -maksymalna ilośc powtórzeń to 15, chyba że robimy maxymalnym ciężarem czyli 90kg	21	2012-07-10 21:07
Po 35 roku życia	II Runda-Konkurs-Bitwa na ćwiczenia-MARIAN 17-żuraw cwiczenie dosyc proste ale jak dla mnie ciekawe i nie wymagające w zasadzie żadnego sprzętu, dlatego też go wybrałem żeby każdy mógł się sprawdzic. będzie polegac to na tym aby zrobic jak najwięcej powtórzeń, ale nie chodzi o to by to	26	2012-06-26 16:20
FITMAX	Test Fire Fit -MARIAN 17 / podsumowanie - s6 witam. paczka doszła więc zaczynamy test. wiek: 20 staż: 3lata wzrost: 180 waga ciała: 94kg obwody(w cm) brzuch (na wysokości pępka): 90 klatka: 114 biceps (napięty)	62	2012-05-22 09:54
Po 35 roku życia	Konkurs-Bitwa Na Ćwiczenia-MARIAN 17 - Pompki Klasyczne na czas pompki klasyczne na czas. http://www.youtube.com/watch?v=o66ncymhg0e&feature=youtu.be czas jaki mamy na to cwiczenie to 35s i przez ten czas staramy się jak najwięcej powtórzeń zrobic. zasady są w sumie proste, wiadomo ze to ma byc pompka	28	2012-06-12 20:13
Odżywki i suplementy	Ocena suplementacji pod test sponsorowany. witam. 1.wiek: 20 2.waga: 92 kg 3.wzrost: 180 4.wymiary: -biceps: ok. 42 -klata: ok. 114 -udo: 67 -talia: 88 5.staz na silowni: od kwietnia 2009 6.cel suplementacji: masa 7.dotychczas stosowane suplementy/odżywki: ostatnio kreatyna	24	2012-02-22 10:03
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu pod test sponsorowany. witam. chciałbym abyse pomogli mi z planem treningowym, ponieważ od przyszłęgo tygodnia ruszam z testem, więc trzeba pewno wprowadzic jakieś zmiany, cos dodac itp. ankieta mysle że ta moze byc: ankieta:	12	2012-02-17 10:10
Usuniete tematy	bon-500zł z konkursu witam zająłem 2 miejsce w tym konkursie http://www.sfd.pl/konkurs__podziel_si%c4%99_histori%c4%85_treningu__wygraj_bon!-t729131-s26.html i mam do wykorzystania bon na sprzęt kletona, czas niby do marca ale chciałbym to jak najszybciej	12	2011-12-16 16:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2025-02-26 15:25
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2025-02-25 09:24
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2025-01-23 13:12
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2025-01-23 12:53
Doping	HGH -temat ogólny	2025-01-15 16:21
Doping	HGH -temat ogólny	2025-01-06 17:19
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2024-12-17 08:06
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2024-12-17 08:02
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2024-12-17 06:15
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2024-11-30 22:23
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-11-30 22:22
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-11-30 22:19
Przygotowanie do zawodów	SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	2024-11-19 10:02
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2024-11-18 12:53
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2024-11-18 10:33
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2024-11-10 21:26
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2024-11-10 07:15
Ustawki treningowe	Mikołajkowy Event w SFD Łódź Manufaktura 2024 - Ustawka Treningowa, 2 urodziny sklepu	2024-10-18 09:58
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-10-03 08:10
Doping	HGH -temat ogólny	2024-10-03 08:08
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2024-09-22 10:05
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2024-09-19 17:37
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2024-09-19 17:07
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2024-09-19 16:46
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2024-09-19 16:35
Doping	HGH -temat ogólny	2024-08-09 12:34
Doping	HGH -temat ogólny	2024-08-05 12:00
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	2024-07-17 06:51
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2024-05-15 13:45
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2024-05-14 12:38